本日の練習は、私とドラさんの二人でした。 アップ５周（3.5km） 本練習は２０周（１４km）のサブスリーペース走 3.00-2.58-2.59-2.58-2.57-2.59-2.59-3.00-2.58-3.00 2.59-3.00-2.57-2.54-2.58-2.58-2.57-2.55-2.53-2.48 Total 59.19 ドラさん、最後は㌔４…

しけんさんが「cafeちばりよ～亭」の開店準備に追われていますので、代わりに練習会報告します！ 気温もそれほど高くなく、比較的走りやすい条件 練習会参加者は、 ドラさん、Mr.サブスリーさん、上江別Yさん、ハナちゃん、ふたさん、オカ○さんと私、途中で…

優勝でした 副賞はグレープフルーツ１年分（４００個！） 最初はそんなつもりもなく、Tシャツ短パンのファンランの予定でいました。 食べ物もカロリーメイトを少しもって行っただけで、水すらもって行っていません。 しかし、まわりの雰囲気から、結局ユニフ…

思ったよりも走れてビックリしました 測定ポイント スプリット ラップ 通過時刻5km00:17:18 14:02:1810km00:35:000:17:4214:20:0015km00:52:520:17:5214:37:5220km01:11:180:18:2614:56:18Finish01:14:590:03:4114:59:59 当初の予定は、５キロ１８分をキープ…