2015年も今日で終わり 昨年末の疲労骨折状態から始まり、貧血を経て再び2時間40分を切るという、激動(笑）の2015年ランを、備忘録的に振り返ってみます 出場大会成績とGSK 1月（GSK80キロ） ・疲労骨折で走れない状態から始まった2015年 練習再開は1月24日。…

参加者は、ホリケン、ミサ、なおきっくさん、あっちゃん、ホリユーキ、ナオミさん、O崎さん、私 アップ8周(3.2km)18分24秒のあと本練習 つどーむすいてたけど、昨日30000走ってる人もいるので、ここは軽めでみんなで一緒にできるメニューを選択！ 年忘れ2000…

今日は私が参加できなかったのですが、ミサがつどーむ30000PR練習会を企画してくれたので、任せました！ 以下、ミサからの報告です。 ※名前はブログ用に編集してます ★★★ 練習会の報告です(^-^) 今日のつどーむは今シーズンで一番混んでたのではと思うくらい…

20(日)はつどーむ練習会 本日の基本メニューは、30000PR 今日は一体何人いたんだろう？ 写真には20人写ってるけど、先に帰った方や写ってない方、一緒に練習したフレングの皆さんも入れると、25人は超えてたと思います。 ちゃんと把握できてなくてごめんなさ…

いつもつどーむばかりじゃな～と思って企画しました。 すると、最近の暖気で雪がほぼなくなり、今日は朝は肌寒かったものの、気温も上がり、夏靴で帽子も手袋もいらないくらいの超ラン日和になりました～ 参加者は、あづちゃん、ななちゃん、ゆみちゃん、ミ…

１２月１０日（木）のつどーむ練習会は、合同練習会となりました。 後で数えたら、たぶん28名(O_O)！ 内、ちばりよ～は12名かな？ これだけの人数でつどーむ練習となると、かなり計画的にやらないとと思い、初めて練習内容のプリントを作って持って行きまし…

つどーむ練習会 今日はたくさんのゲストも来てくれて、賑やかな練習会になりました(^^) アップ8周(3.2km)19分55秒のあと本練習 本日のメニューは2000+8000+1000 最初の2000mは時差スタートです 8'20(k4'10)設定 あづちゃん、マサコさん、きんちゃん、ナオミ…