2017年最終日 2017年は、チーム活動開始から10年目の年 メンバーが100名を越えました 悲しい事故がありました そんな1年を振り返ってみました 出場大会成績とGSK 1月（GSK331キロ） ・新年会前のランニング教室は、アスリートフード。オリゴノールにも出会っ…

2017年最後のつどーむ練習会 去年もでしたが、空いてました～ 参加者は、 きむにぃ、ドラさん、きんちゃん、しおちゃん、あらちゃん、かおりさん、ずんずん、やまぴー、みさちゃん、みほこさん、けーすけ、クロさん、かまちゃん、げんさん、ミサ、マサカズさ…

20000～30000PR開場前から外でアップ中に入って準備して、グループ分けしてスタート！ あっちゃんとみさちゃん、写ってません…わたしは、かとーくん、ヒデさん、けーすけとk3’50のはずが…最初から左ハムストお尻くんが痛すぎで、自分の2000を引っ張ってすぐ…

今日もたくさん集まりました！ 参加者は、 みほこさん、ミサ、けーすけ、ゆずさん、かまちゃん、クロさん、若様、かんじんくん、ずんずん、みっきー、かずちゃん、あらちゃん、きむにぃ、さのちゅう、かずくん、かおりさん、さちよさん、ねこさん、たかしま…

来月以降の道外レース出る人も多いので、週末つどーむ練習会は20000とか30000とかをやることが多くなります 参加者は…写真見てくださーい笑 このほかに、途中からあづちゃん、みっきー、あとからミサ、あどちゃんも来てがんばってましたよ！ かとーくんは11:…

12/14練習会は、私は仕事の関係で不参加…(>_<) なので、ミサにまかせましたー 以下、ミサからの報告です！ ーーーーーーーー こんばんは！ 練習会報告です。 各自でアップジョグのあと、19:10から動的ストレッチ！ 19:30から本練習開始です。 参加者はかまち…

ということで、アップはそれぞれで19:10に動的ストレッチから、という流れです しかし、初日からラダーを忘れてくるという大失敗… 先日の車検の時に一度車からおろしたまま載せるの忘れてました… と、いきなり躓きましたが、参加者は、 ずんずん、みほこさん…

寒暖差激しいと堪えますね… 11/30練習会参加者は、 あらちゃん、なおきっく、かまちゃん、きむにぃ、ずんずん、マサカズさん、タクさん、しおちゃん、ミキティ、優、みほこさん、ねこさん、ゆずさん、わたし アップ5周(2.0km)12’32のあと動的ストレッチ&ラダ…

平日は来週から木曜のみにします 参加者は、マサコさん、なおきっく&ムスコくん、しおちゃん、山ピー、タクさん、ホリケン、かおりさん、若様、クロさん、さとみちゃん、さちよさん、ゆずさん、わたし それに、ミサがわざわざラダーを届けに来てくれました^_…

木曜つどーむ使えなかったので、今日やりました 参加者は、あらちゃん、ミサ、かまちゃん、しばさん、みさちゃん、さとみちゃん、さとるくん、あどちゃん、タクさん、かずくん、わたし アップ10周(4.0km)のあと、動的ストレッチ&ラダー 本練習は、週末レース…

今週は木曜日につどーむ使えないため、いつもの最終刺激6000ができません 代わりに、火曜練習で8000、金曜練習で3000やっ(O_O)て、週末レースに臨むことにしました 参加者は、和さん改めずんずんさん、若様、みほこさん、ホリケン、かまちゃん、山ピー、クロ…

11月なのに、完璧に冬になっちゃいました～ やっぱり先週の飛烏山が今シーズン最後でした 良かったような良くなかったような… てことで、つどーむで大阪、つくば、富士山1週前の12000やりました 参加者は、 けーすけ、ミサ、クロさん、みほこさん、若様、か…

雪降りましたねー でも、札幌はそうでもなく、全然雪は見られませんでしたが、気温的にも、もう外での平日夜練は無理でしょう てことで、丘珠やめてつどーむに変更です！ 参加者は、 あらちゃん、さとみちゃん、タクさん、優、ミキティ、スギさん、しおちゃ…

前回も、そのまた前回も、今シーズン最後の飛烏山だと思ってたけど、まだ持ちこたえてました笑 日中は15度くらいまで上がり、夜は無風で快適！ でも、次の日からは気温下がり、雪が降る予報…きっと、今日こそ今シーズン最後の飛烏山になる！…あ、決して最後…

日曜は星リンピック参加のため、2週前PRは月曜の夜に 大阪前のけーすけ、つくば前のミサ それに、イシケン、フミさんと、そこに居合わせたハタくんも付き合ってくれて、６人で！ 設定はk3’45 去年までかるーくやってた設定も、今はやれるかどうかのギリギリ…

飛烏山は前回で終わりかもーと思ってたけど、今日はギリできました！ 気温は5度くらいはあったかな？でも、風がちょっとあったので、体感温度は低かったです ほんとに今シーズン最後かも～ 参加者は、 けーすけ、ひろぽん、こーじさん、なおきっく、タクさん…

急に気温が高くなり、寒さに慣れてきた体には暑く感じるくらいの夜でした 今後は下がる一方だとのこと 今年の飛烏山は最後になっちゃうかも…と思いながらやりましたー 参加者は、 こーじさん、みほこさん、げんさん、まさこさん、しおちゃん、クロさん、さと…

11月以降の道外レースに向けて、飛烏山公園でペーランやりました 3週後の大阪、つくば、富士山に出るメンバーが多いので、30000を基本に 8:00集合でしたが、私は寝坊…目が覚めたら7:20！ やべー！って事で大慌てで準備して食べ物もロクに食べずに出発！ 外は…

丘珠練習会 なんか最近、とても天気に恵まれてます 丘珠、今日も無風 最初は寒かったけど、時間とともに気温上昇 しかも、月明かりで、いつもより全体が明るい感じがしました 参加者は、 かおりさん、あっちゃん、ホリケン、みほこさん、ミサ、スギさん、け…

といってもたまたまこの日が１０月３１日だったというだけで、何の関係もありません それより、日本人はいつからこんなにハロウィンで騒ぐようになったのかー？ 今日も気温一桁ですが、無風で快適です！ 参加者は、 まなぶん、かとーくん、しおちゃん、けー…

気温ヒトケタでも、今日はかなり快適でした！ 空気が柔らかくて、手袋なしでも大丈夫感じです 参加者は、 しおちゃん、スギさん、クロさん、ホリケン、きんちゃん、ミサ、けーすけ、まなぶん、かまちゃん、みほこさん、あづちゃん、タクさん、ミキティ、優、…

吐く息白く、気温は5度くらい？ でも、無風だし、走るとそこそこ身体温まっていい感じ 厳しいようだけど、意外と練習しやすいんですよー それでも、この時期はだんだん参加者減ってきます 参加者は、 ミサ、フミさん、かまちゃん、まなぶん、クロさん、みほ…

10/17(火)練習会 前日にげんさんからメッセが… 明日は天気が荒れるようですよー 天気予報見てなかったので確認すると… 高い確率で雨&低温予報 これは…と、前日のうちにつどーむに変更しました 当日はものすごい荒天で、とてもじゃないけど無理でしたー げん…

一日中降ったりやんだり 練習会近づくにつれて雨脚が強くなり 気温も低く、これは流石に無理だよなーと 一応行って、誰かいたら、今日はさすがにやめようかーって言おうと思ってました 着いたら、まもなく雨が小降りに…あれ？と思って傘さして外でたら、ほと…

最近の寒さは少しゆるみ、割と快適な練習日和となりました！ 参加者は、 ミサ、スギさん、まなぶん、ひろぽん、クロさん、フミさん、かまちゃん、げんさん、きんちゃん、かとーくん、こーじさん、しおちゃん、けーすけ、きむにぃ、さとみちゃん、和さん、あ…

応援、サポートも助かりました～！ 【長沼駅伝2017ゴールシーン】 マサカズさん、アンカーなのにタスキ外してどうした～？と思っていたら、タスキにキスして高く掲げるパフォーマンスでした～ 気づかなくてごめん…笑 めちゃかっこよかった！ こーじさん、き…

サーモン長沼ブログ、あと１つ残して間に挟んで練習会報告です 3日遅れだけど…(>_<) この日は丘珠練でした 丘珠、風強いはずなんだけど、ここ数回、毎回無風で超快適 肌寒いけど、火曜日よりは全然マシで、練習日和でしたー 参加者は、あゆさん、けーすけ、…

レース結果！ ７１チーム出場です ※書いてある距離と実際の距離には若干の違いがあります ★ちばりよ～RC 1時間12分21秒 優勝！ 2連覇！ 第1区(5km) かとーくん 16分53秒 区間賞 第2区(4km) けんちゃん 13分39秒 区間賞 第3区(3.0975km)わたし 10分59秒 区間…

9月23日(土)は長沼駅伝 長沼町開基100年を記念して始まった大会で、今年は開基130年、第30回記念大会！ ということで、なんと、全チームに長沼産野菜の詰め合わせが配付されました！ なんてすばらしい大会なんでしょう～ 開会式 今回は、女性チーム以外はす…

きたひろ駅伝の次の日はサーモン駅伝 9月18日(月)敬老の日です こちらは11年連続出場かな 今年は8部門全てにエントリー 全10チーム編成です 初の「壮年の部」エントリーは、今年48歳になる同級生チーム「ち～ば～り～48」 まなぶん、スギさん、かまちゃん、…