やっと雪まつりが終わり、久々につどーむ使えました！ アップはバラバラだったけど、私は8周(3.2km)19'24 今日は東京・姫路1週間前12000と、静岡2週前20000をメインにやりました。 20000m(k3'55)は、ホリケン、スギさん、やまぽん、インターバル的にクロさん…