2013年もあと20分 全然、大晦日って感じしませんが・・・ 今年は、チームに大きな変化がありました そんな2013年ランを、備忘録的に振り返ってみます 出場大会成績とGSK 1月（GSK372キロ） ・大会は出ていないが、初めて冬のレースを入れたので、1月としては…

今日はつどーむで練習会 ２部に分けました 第１部 11:00～ スピード練習時間帯 参加者は、ドラさん、久々のりゅうくん、そしてゲストの金○さんと髙○さん、私の5名 アップ10周（4km）22分00秒のあと、本練習 メニューは悩んだ末、 5000+5000+3000+1000+1000+1…

福岡から５日全く走らず、６日ぶりにチーム忘年会ランで25km弱jog この日から来年に向けて！と思ったら、また３日走らず・・・ で、福岡後２回目のランとなるつどーむへ ★１１日（水） 偶然にもホリケン登場！ 一緒に12000mをやりました アップ10周（4000m）…

２回目の出場 今年の洞爺の２時間３８分１４秒でのエントリーでした 昨年の初参戦の時の反省を生かし、今年こそは２時間３５分を切ると決意して臨んだのですが・・・ 当日は朝から雨模様 アップジョグは傘をさしておこないました でも、スタート前には雨も上…