練習会始まりの頃に雨がパラパラ・・・日頃の行いが悪いからかなー 本日の参加者は、ドラさん、石○さん、ＯＳ内くん、私の4名 メニューは飛烏山32周（22.4km） アップ5周のあと、㌔5分ペースからスタート！ 石○さん、7周までつき、その後もマイペースで合計1…

本日、私は仕事のため練習会不参加 しかもかなり遅くなり、今月初めて完全休足となってしまいました・・・ GSK700kmに黄信号・・・ 以下、りゅうくんからの練習会報告ですーーーーー ちらちら雨がちらつくなか、３０週２１キロやりました！ 参加者、ドラさん…

小雨降りしきる中、しっかりと練習会を行いました 練習中は雨が降っていない時間の方がずっと長かったのですが、 結構な強風で、吹き飛ばされそうになりながらの練習でした 参加者は、ドラさん、ふたさん、りゅうくん、私 途中しけんさんも参加です アップジ…

今日はストーブをつけるほどの寒さでしたね 夜も寒かった～ 本日の参加者は、しけんさん、ドラさん、あみやさん、フタさん、ウニエスくん、ハナちゃん、ＯＳ内さん、私の8名 義○さんも息子さんと登場！途中、あみやさんとジョグしてましたが、4分20秒くらい…

夜の練習会もあとひと月くらいでしょうか あまり寒い中で強い練習をしすぎると、怪我につながります 気をつけないと・・・ 本日の参加者は、しけんさん、ドラさん、あみやさん、フジくん、上江別Ｙさん、ハナちゃん、石○さん、私の８名 アップ5周は最近にし…

日中は激しい雨 でも、練習会の時間には雨もあがって快適でした！ 最初、ちょっと雷がすごかったですが・・・ 本日の参加者は、ドラさん、ふたさん、りゅうくん、新人ＯＳ内さん、途中からしけんさん、私の6名 アップ5周(3.5km） 本練習は、フジくんメニュー…

１０月８日（月）体育の日 ゆっくりロングを行いました みんなの都合がうまく合わなかったので、飛烏山公園スタートゴールの大きな周回コースを設定しました まずは９時スタートでりえさんと私 ㌔６分ペースキープです １周は９キロくらいかな～と思っていた…

１時間１３分１０秒という、信じられない記録で走ることができました 自己ベスト４０秒更新です 天気は最高暑いくらいです。すばらしいのは、いつもと風向きが逆なこと。 帰りの河川敷が追い風になりそうです！ 前日にイメージしたレースプランを一応確認し…

明日はアディゼロ匠「戦」で走ることにしました いろいろ考えて、攻めの気持ちでなければいけないと思ったからです リスクを回避してベストを更新しようなんて甘いなと思いました 札幌マラソンは、おそらく私がもっとも多く出場している大会です 初出場は確…

今日も無風で肌寒い練習日和 参加者は、しけんさん、ドラさん、あみやさん、りえさん、ふたさん、ハナちゃん、りゅうくん、りゅうくんパパさん、石○さん、私の10名 アップ5周(3.5km） 本練習は札まら前、最後のスピード練習 5000m＋3000m＋1000m 5000mはハー…

宿泊ホテルはアネックステトラ 会場の平和台陸上競技場まで歩いて５分のすばらしい場所にあります なんと言っても、荷物を会場にもって行かなくていいのがすばらしい！ 超楽ちんです！ 初参加なので、一応コースを一通り見てこようかな～とも思いましたが、 …

肌寒い気温＆無風 練習には最適の夜でした 参加者は、しけんさん、ドラさん、りえさん、ふたさん、上江別Yさん、ハナちゃん、りゅうくん、石○さん、私の8名 アップ5周（3.5km） 本日のメニューは、フジくん方式の500m×10本＋1000m×2本 最初は500m×10本を、8…