本日、私は仕事のため練習会不参加
しかもかなり遅くなり、今月初めて完全休足となってしまいました・・・
GSK700kmに黄信号・・・
以下、りゅうくんからの練習会報告ですーーーーー
ちらちら雨がちらつくなか、３０週２１キロやりました！
スタートは、キロ５分から３週ずつあげていきました！
ラップはあやまって消してしまいました😓
あみやさんは２０週自分ペースでちばってました！
ＯＳ内くんも２０週で上がりました。
ドラさんも２１週、４分ちょっとまでちばって頑張ってました！
おとさんもドラさんの背中おっていたようです！
ウニエスくんと私で最後までいきました。
ラストはウニエスくん、３分３５ぐらいで
私、３分４５ぐらい。
ウニエスくん、１時間３０分４５
私、１時間３０分５５
ドラさん、１時間３１分２４
おとさん、１時間３３分００
アップは頑張って、２３分ジャスト✌
ダウンは途中抜かれて、２２分でした（笑）
報告終わります！
