平日は来週から木曜のみにします 参加者は、マサコさん、なおきっく&ムスコくん、しおちゃん、山ピー、タクさん、ホリケン、かおりさん、若様、クロさん、さとみちゃん、さちよさん、ゆずさん、わたし それに、ミサがわざわざラダーを届けに来てくれました^_…

木曜つどーむ使えなかったので、今日やりました 参加者は、あらちゃん、ミサ、かまちゃん、しばさん、みさちゃん、さとみちゃん、さとるくん、あどちゃん、タクさん、かずくん、わたし アップ10周(4.0km)のあと、動的ストレッチ&ラダー 本練習は、週末レース…

今週は木曜日につどーむ使えないため、いつもの最終刺激6000ができません 代わりに、火曜練習で8000、金曜練習で3000やっ(O_O)て、週末レースに臨むことにしました 参加者は、和さん改めずんずんさん、若様、みほこさん、ホリケン、かまちゃん、山ピー、クロ…

11月なのに、完璧に冬になっちゃいました～ やっぱり先週の飛烏山が今シーズン最後でした 良かったような良くなかったような… てことで、つどーむで大阪、つくば、富士山1週前の12000やりました 参加者は、 けーすけ、ミサ、クロさん、みほこさん、若様、か…

雪降りましたねー でも、札幌はそうでもなく、全然雪は見られませんでしたが、気温的にも、もう外での平日夜練は無理でしょう てことで、丘珠やめてつどーむに変更です！ 参加者は、 あらちゃん、さとみちゃん、タクさん、優、ミキティ、スギさん、しおちゃ…

前回も、そのまた前回も、今シーズン最後の飛烏山だと思ってたけど、まだ持ちこたえてました笑 日中は15度くらいまで上がり、夜は無風で快適！ でも、次の日からは気温下がり、雪が降る予報…きっと、今日こそ今シーズン最後の飛烏山になる！…あ、決して最後…

日曜は星リンピック参加のため、2週前PRは月曜の夜に 大阪前のけーすけ、つくば前のミサ それに、イシケン、フミさんと、そこに居合わせたハタくんも付き合ってくれて、６人で！ 設定はk3’45 去年までかるーくやってた設定も、今はやれるかどうかのギリギリ…

飛烏山は前回で終わりかもーと思ってたけど、今日はギリできました！ 気温は5度くらいはあったかな？でも、風がちょっとあったので、体感温度は低かったです ほんとに今シーズン最後かも～ 参加者は、 けーすけ、ひろぽん、こーじさん、なおきっく、タクさん…

急に気温が高くなり、寒さに慣れてきた体には暑く感じるくらいの夜でした 今後は下がる一方だとのこと 今年の飛烏山は最後になっちゃうかも…と思いながらやりましたー 参加者は、 こーじさん、みほこさん、げんさん、まさこさん、しおちゃん、クロさん、さと…

11月以降の道外レースに向けて、飛烏山公園でペーランやりました 3週後の大阪、つくば、富士山に出るメンバーが多いので、30000を基本に 8:00集合でしたが、私は寝坊…目が覚めたら7:20！ やべー！って事で大慌てで準備して食べ物もロクに食べずに出発！ 外は…

丘珠練習会 なんか最近、とても天気に恵まれてます 丘珠、今日も無風 最初は寒かったけど、時間とともに気温上昇 しかも、月明かりで、いつもより全体が明るい感じがしました 参加者は、 かおりさん、あっちゃん、ホリケン、みほこさん、ミサ、スギさん、け…

といってもたまたまこの日が１０月３１日だったというだけで、何の関係もありません それより、日本人はいつからこんなにハロウィンで騒ぐようになったのかー？ 今日も気温一桁ですが、無風で快適です！ 参加者は、 まなぶん、かとーくん、しおちゃん、けー…