今日は合同練習会 何人いたかなー？ 人数多いので、アップはそれぞれで 私は8周(3.2km)18'46 今回はグループ分けとかしないで、もともと予定していたメニュー通りにやりました。 ガチ2000+10000ビルドアップ+ガチ2000 最初の2000は時差スタート9'00組からス…