?飛烏山でもできたかなーって思いながらも、やっぱり寒いし、今更変更できないので、そのままつどーむ
参加者は、あみやさん、りえさん、ふたさん、おさくん、ホリケン、kokoさん、ゆたかくん、M山さん、スギさん、クロさん、私
ワキさん、みほちゃんも参加してくれました
さらに、偶然走りに来ていたかぐさまにやしだくんも！
つどーむはこれがいいですよねー
アップ８週(3.2km)の後、本練習
メインは来週富士山を控えた、ホリケンとkokoさんです
k3'45組
ホリケン、ワキさん、私
途中からしだくん
k4'30組
kokoさん、ふたさん、おさくん、クロさん、スギさん、ゆたかくん
k5'00組
りえさん、みほちゃん
かぐさまに引っ張っていただきました～
ジョグ組
あみやさん、M山さん
距離は12000m～20000m
k4'30組は、おさくんが引っ張りました
話によると、早い段階からk4'20くらいになり、最後は結構上がったよう
それでもkokoさん、12000m走破！
来週楽しみです(^-^)/
おさくんはそのまま20000mまで
気持ちよかった(本人談)…笑
k3'45組
私は11000mでドロップアウト…(>_<)
福岡はハーフ地点も怪しくなってきました
ホリケンは20000走破！
ワキさん、しだくん、ありがとうございます(^-^)/
来週の富士山、ベスト尽くしてほしいですね(^^)
一応、来週日曜日も練習会予定しています
ホリケンとkokoさんを応援しながら走りましょう(^-^)/
