練習会近づくにつれて雨脚が強くなり
気温も低く、これは流石に無理だよなーと
一応行って、誰かいたら、今日はさすがにやめようかーって言おうと思ってました
着いたら、まもなく雨が小降りに…あれ？と思って傘さして外でたら、ほとんど止んじゃいましたσ(^_^;)
しかもすでに変態数人が集まってきてます笑
なんてみんな偉いんだ～
集まったのは、
かまちゃん、きんちゃん、しおちゃん、まなぶん、ミサ、みほこさん、かずくん、わたし
でも、さすがに飛烏山駅伝大会は無理そう
人数も少ないけど、寒すぎて、あまり強く走るのは良くなさそうです
アップ3周(2.1km)のあと、動的ストレッチ&ラダー
訳あって、かずくんにもう一度１つ１つの動きについて教えてもらいました^_^
私にとっては奇跡のかずくん！
その後、5000mビルドアップ１本だけ
1000mごと
4’44-4’14-3’58-3’48-3’34
Total 20’20
雨脚強くなり、風も冷たいので、ダウンジョグ省略で解散しました
週末のししゃも駅伝、ちばりましょう～
