本日の練習は、私とドラさんの二人でした。 アップ５周（3.5km） 本練習は２０周（１４km）のサブスリーペース走 3.00-2.58-2.59-2.58-2.57-2.59-2.59-3.00-2.58-3.00 2.59-3.00-2.57-2.54-2.58-2.58-2.57-2.55-2.53-2.48 Total 59.19 ドラさん、最後は㌔４…