風が冷たい夜でした 本日の参加者は、ドラさん、Mr.サブスリーさん、りえさん、りゅうくん、ハナちゃん、OSAくん、kokoさん、私 途中からジョグであみやさん アップ７周(4.9km）30分20秒のあと、本練習 本練習は6000m刺激走 設定は、私とりゅうくんがk3'30 …