今日はいつもよりは涼しめの夜 参加者は、ドラさん、あみやさん、義◯さん、ハナちゃん、おとさん、ホリケン、YMDさん、ゆーきくん、私。 そして、超お久しぶりの火消しさん登場！超嬉しいです！ アップ5周(3.5km)20'51のあと本練習 2日後に30000mを控えてい…