道まら前、最終刺激走 昨日までよりはずっと涼しく、走りやすい夜でした 参加者は、ドラさん、ホリケン、ハナちゃん、W谷さん、私の５名 アップ５周(3.5km)22分10秒の後、いよいよ最終刺激6000m(8周と400m) k3'40(設定22分00秒）でW谷さんと私 k3'55(設定23…