寒暖差激しいと堪えますね… 11/30練習会参加者は、 あらちゃん、なおきっく、かまちゃん、きむにぃ、ずんずん、マサカズさん、タクさん、しおちゃん、ミキティ、優、みほこさん、ねこさん、ゆずさん、わたし アップ5周(2.0km)12’32のあと動的ストレッチ&ラダ…