以下、あみやさん、ドラさん、OSAくんからの練習会情報をもとに記録します！
参加者は、ドラさん、あみやさん、Mr.サブスリーさん、石○さん、OSAくん、ホリケンくん、YMDさんの７名
アップ５周(3.5km）21分39秒のあと、本練習
この日のメニューは1000m+20周(14000m)ビルドアップ
１本目の1000mは400m地点からのスタート
OSAくん 3'11（ベスト！）
ドラさん 3'28
あみやさん 4'02
続いて14000m
キロ5'30から３周ごとにキロ１０秒ずつビルドアップ
700mごとのタイム（OSAくん）
3'33-3'49-3'41-3'32-3'32-3'30-3'21-3'18-3'17-3'09-
3'02-3'01-2'52-2'55-2'48-2'40-2'35-2'36-2'38-2'33
Total 1:02'37
ホリケンくん、ラスト３周からぶっちぎり！
OSAくん、最後の３周もなんとか踏ん張ってゴール！
ドラさん、OSAくんに３秒遅れでゴール！
あみやさん、ラスト600mもの凄い勢い！
石○さん、９周目まで一緒に走れました！
ダウン５周(3.5km）23分53秒で終了！
読み取れた範囲で記録しました。
みなさん、ありがとうございました！
