おさくん、ホリケン、きかん子さん、ゆーきくん、スギさん、クロさん、タカさん、マキさん、マサミさん、ヨシカズくん、ミサ、あっちゃん、ワキさん、千○さん、アッキー
アップ5周(3.5km) 21分56秒のあと本練習
本日は、5000TTです
無風で気温もちょうどよく、言い訳できない絶好のコンディション(^^)
レースのように行いました
で、結果は
17'25 ヨシカズくん
17'32 ホリケン
17'39 ワキさん
17'58 わたし
18'35 スギさん ついに初の19分切り！
18'39 おさくん
18'53 ミサ なんと19分切り！
19'29 タカさん
19'49 アッキー 自己ベスト更新！
19'51 クロさん 初の20分切り！
20'08 千○さん
20'37 マキさん 自己ベスト更新！
24'52 マサミさん 自己ベスト更新！平均でキロ5切りました！
(5'02-5'09-4'58-4'57-4'46)
あっちゃん、腹痛で4000で終了
でも、そこまではキロ4で行けました！
きかん子さんは5周
週末のミズノランクリ5000TTに向けて刺激が入りました～(^^)
みんなが素晴らしい走りで次々とベスト更新する中、ひとり沈んでるのがわたしですね…
1000mごと 3'26-3'31-3'36-3'41-3'43
いろいろ原因はありつつ、あまりにひどすぎて、言い訳する気にすらなりません…
そろそろ引退かな～笑
ダウンは10周(7km)47分36秒で終了！
来週火曜日の練習会は予定通り19:00からですが、18:00からadidasシューズの試履会を飛烏山公園で行います。
早く来ると試し履きできますよ！
あ、ゼッケン留め、届きました(^^)
