参加者は、あみやさん、ゆーきくん、クロさん、ミサ、ななちゃん、ミキティ、まさみちゃん、タカさん、まきちゃん、ともちゃん、ともちゃん妹、あやのちゃん、まさこさん、谷○さん、私
この寒さでも15名！
しかも女子率50％超えの珍しい状況に！
なのでとってもにぎやか華やかでした～
アップ5周(3.5km)21分31秒のあと本練習
本日のメニューは2000m+1000mを2セットです
2000m時差スタート、200つないで1000m一斉スタートというやり方にしました。
1セット目の2000m設定
10’00設定 ななちゃん、まさみちゃん、ミキティ、ともちゃん姉妹、あやのちゃん
9’00設定 あみやさん、まさこさん、タカさん
8’00設定 クロさん、ミサ、谷○さん
7’00設定 わたし
10’00設定みんなは、基本1000mはやらないということでスタートです
わたし 6’39(3’25-3’13)-3’17
ミサ 7’34(3’55-3’39)-3’30 ※谷○さんもほぼ一緒
あみやさん 8’46-4’01
まさこさん 8’48-4’03
1000mジョグして2セット目
9’00組に途中参加のまきちゃんが加わりました。
ミサと谷○さんは7’30設定に変更です
わたし 6’38(3’22-3’15)-3’10
ミサ 7’14(3’37-3’37)-3’21 ※谷○さんもほぼ一緒
あみやさん 8’32-3’37
まさこさん 8’32-4’28(途中で紐結び…）
ここにタイムが出ていないみんなもちばってました！
2000mだけグループも、ジョグはなかなかのスピードで走っていました。
ミキティはどんどん速くなってますね～
ともちゃんは前回から本練習にも少しずつ入り、今日は10km以上走っちゃったのかな？次の目標に向けてちゃくちゃくと力をつけていますね！
ダウン5周(3.5km)21分38秒で終了！
せっかくあやのちゃんをセンターにしたのに…悪いのはわたしですね…
来週は激寒＆雪予報なので、もしかしたら中止かつどーむか…
その都度連絡します！
