吐く息白く、気温は5度くらい?
でも、無風だし、走るとそこそこ身体温まっていい感じ
厳しいようだけど、意外と練習しやすいんですよー
それでも、この時期はだんだん参加者減ってきます
参加者は、
ミサ、フミさん、かまちゃん、まなぶん、クロさん、みほこさん、けーすけ、しおちゃん、ヒデさん、M澤くん、わたし
アップ3周(2.1km)12’07のあと、動的ストレッチ&ラダー
そして本練習
本日のメニューは、1000×5×2
●1セット目は時差スタート(J=200)
しかし、今日集まってたメンバーで設定すると…
4’10 クロさん、みほこさん
4’00 ミサ、かまちゃん、しおちゃん
3’50 スギさん、まなぶん
3’35 けーすけ、フミさん、M澤くん
3’25 ヒデさん、わたし
1番遅くて4’10とは…σ(^_^;)
1セット目からレスト短めになりましたσ(^_^;)
クロさん、みほこさん
4'05-4'07-4'07-4'08-3'58
レストは70くらいで余裕もってキッチリ
かまちゃんたち
3'56-3'56-3'54-3'57-3'47
ここもしっかり
レストはたぶん80くらいかな?
まなぶんたち
3’43(96)-3’45(93)-3’44(94)-3’46(94)-3’41
全部速めですね~
いい感じ
フミさんたち
3'29(1'50)‐3'32(1'46)‐3'31(1'46)‐3'30(1'49)‐3'21
3’35設定だけど、レスト長いから速くても余裕もってできてますね!
わたしとヒデさん
3’21-3’20-3’20-3’20-3’16
時差スタートなのでレストが120くらいあるけど、わたしとしては思ったより走れました
ハムストは痛いけど、ひと月くらい前は同じ練習でも3’30でギリギリだったので、天気違う分差し引いても、少しはマシになってきてるような気がします
●500繋いで2セット目
今度はグループごとに
さっきより設定は落としても、レストは60以内ということでスタート!
クロさん、みほこさん
4'07-4'07-4'04-4'04-3'50
レストは60でしっかり!
2人ともフードバレーにつながる走りができてると思います^_^
かまちゃんたち
3'58(58)-3'56(57)-3'57(57)-3'56(58)-3'36
かまちゃんは、先日の練習から見ても、フードバレーの自己ベストかなり期待できます!
しおちゃんは、大事をとって途中離脱
少しずつ慎重に、でも確実に強くなってきてます!
まなぶんたち
3’51(58)-3’48(61)-3’50(57)-3’49(59”)-3’36
レスト短い分、3’50を守って最後までしっかりやりきれました!
まなぶんも不調が出なかったようでよかった!
フミさんたち
3'35(60)‐3'34(60)‐3'35(60)‐3'35(61)‐3'22
設定通りキレイに
そしてラスト速いですね~
フミさん、なかなか思うように練習できない中でもがんばってます!
そして、今一番乗ってるけーすけ
さつまらで初の80分ギリやったと思ったらロードレースで77分ギリ!
フードバレーはどんなことになっちゃうんでしょう!
そして大阪では…超楽しみです!!
わたしは…
3’24(56)-800で足攣って離脱-休(55)-3’21(54)-3’17
2本目の終わりくらいで両脚の内側広筋が攣りそうになって一旦離脱しました…
なかなか体のバランスなどが戻らないなー
それでも、ヒデさんのお陰で、3’20~25のインターバルをやれるくらいまで戻ってきてることは確かめられました^_^
寒さも考えて400ダッシュはやめるといっていたのですが、けーすけくんがやりましょうって言ってくれたので、ヒデさん、M澤くんも入れて4人で400m1本!
私
‘66
ハムスト痛いので無理しない程度にがんばりましたー
ダウン5周(3.5km)で終了!
今日は、東屋のところにある木が紅葉ライトアップ状態になっていて、綺麗だったのでそこでー
練習してる時は全く気づかなかったなー
そして、たまにダウンジョグの様子を撮ってみました
そしてこれは…
いつものテクニカではなく、NBハンゾーを履いてる山の神
練習会でミサをやっつけるために、デポで値切って買ってきた(笑)そうです!
まとめて火木の練習会報告…
10/17(火)練習会
前日にげんさんからメッセが…
明日は天気が荒れるようですよー
天気予報見てなかったので確認すると…
高い確率で雨&低温予報
これは…と、前日のうちにつどーむに変更しました
当日はものすごい荒天で、とてもじゃないけど無理でしたー
げんさんナイス!
てことで、つどーむ練
参加者は、
かんじんくん、しおちゃん、しばさん、げんさん、けーすけ、かとーくん、かまちゃん、きんちゃん、スギさん、みほこさん、あっちゃん、かおりさん、クロさん、マサカズさん、ホリケン、あどちゃん、ミサ、さとみちゃん、まるさん、OたKさん、わたし
そして、新しい仲間で初参加のタクさん!
たくさん集まりました!
アップ5周(2.0km)のあと、動的ストレッチ&ラダー
本日のメニューは、2000×3(J=200)×2+400
予定では、
1セット目は時差スタート
2セット目はグループ別
でしたが、つどーむ混んでるし、人数も多いということで、最初からグループ別の、連続6本に変更
設定の目安はハーフマラソン目標ペースで、レストは短く
いくつかグループに分けたけど、2日経ったので細かいこと忘れちゃった(TT)
k4’00設定グループがたくさんいたようなー
私は、マサカズさん、かとーくんと3人で、k3’30設定(レスト’60)
タイムは…
最近somaが不調で、保存した記録が消えちゃったり、時計が大きく狂ったり
で、消えちゃってました(TT)
まともにできたのは3本までかな?
3本目のペースが上がったことで脚が終わってしまいました…(TT)
あとは、1000か1200までついて行って、1周待って残りつく、みたいな感じになっちゃいました
呼吸とかキツくないけど、脚がぜんぜんダメでした…まあ、淡々とやるしかないですよね
かとーくんのタイム6′57-7′02-6′49-6′34-6′37-6′28
かとーくん、スピード余ってるので、ぜんぜんついて行けませんでしたが、部分的につかせてもらいましたー
マサカズさんのタイム
6'56(57)-7'01(54)-6'48(61)-
6'53(56)-7'04(55)-7'09
4本目くらいから単独になっても最後まで粘ってやりきる強さがさすがです!
他のグループは、バラバラになってるとこ多かったですが、みんながんばってましたー
集団でできた方がいいですが、単独になってもやりきる強さも必要ですよね
ミサとけーすけは、k3’40
7’19(3′39-3′40)(63″)
7’21(3′42-3′39)(65″)
7’18(3′39-3′39)(66″)
7’22(3′41-3′41)(63″)
7’15(3′38-3′37)(64″)
7’00(3′30-3′30)
見事やりきりました!
フードバレー78分きり、見えてます!
楽しみ!
カマちゃんは、k4’00グループのペーサーを最後まで
つなぎ’60で6本やりきってました!
ハーフ自己ベスト更新、期待大ですね!楽しみです^_^
かおりさん、さとみちゃん、タクさんはk5’00設定だったんだけど、最初から速かったみたいでσ(^_^;)
さとみちゃんのタイム
4’50-4’40
5’00-5’01
5’10-5’07
ハーフのペースを上回るキツイ設定てがんばってました!
揃ってからラスト400を1本
人数多くて危ないので、10秒間隔で2人くらいずつスタートしました
私は400mダッシュすら今はできないです…スタートしてすぐにジョグみたいになって’70…
わかるのは、
かとーくん’66
マサカズさん’68
さとみちゃん’89
だけかなー
ダウン5周(2.0)kmで終了!
集合写真は、新しい仲間、タクさんを囲んで^_^
写真はヨッシーにおねがいしました!
ありがとうございます!
10/19(木)練習会
この日は丘珠練の日
寒いけど、天気はヨシ
寒いからつどーむに変更しようよ~という、みんなの圧力を乗り越え(笑)、そのまま強行しました!
このくらいで中に変えてたら、この後全部つどーむにしなきゃならなくなっちゃいます~
この季節、流石に雨が降ったら外は無理ですけど、ギリギリまで外でがんばりましょう!
みなさん、防寒対策はしっかりおねがいしますね!
参加者は、
かおりさん、クロさん、かまちゃん、あづちゃん、げんさん、ミサ、みほこさん、あらちゃん、スギさん、さとみちゃん、けーすけ、ポートランドワキさん、わたし
アップ2周(2.0km)の後、動的ストレッチ&ラダー
本練習は、ガチ2000+最大12000変化走+1000
最初は時差スタート2000
k4’50 かおりさん、さとみちゃん
k4’30 あづちゃん、ポートランドワキさん
k4’15 あらちゃん
k4’00 みほこさん
k3’50 スギさん、クロさん、かまちゃん
k3’40 ミサ、けーすけ、げんさん?
k3’30 わたし
あってるかな?
ゴールで揃うようにし、そのまま変化走スタート
1000ごとに上げ下げしながら少しずつペース上げていきます
4’51-4’17-4’35-3’59-4’22-4’06-
3’52-4’04-3’38-3’57-3’23-3’48
ミサ、けーすけ、余裕あります!
わたしの方が脚がダメでキツかった…
みんなはそれぞれつけるとこまでついてがんばってました!
変化走は全員でやるのはなかなか難しいですね
でも、練習の目的から考えれば、単独になってもペースの変化をつけるように走れば、それなりに効果はあります
できれば、それぞれ引っ張ってあげたいし、せめて同レベルの2~3人で引っ張り会えるようにできたらいいしーとか思うんですが…
また工夫しますね
寒いのと、そこそこ追い込んだこともあり、1000はやめときました
ダウン3周ちょっと(3.4kmくらい)で終了!
ポートランドワキさんから、ポートランドのチョコいただきました!
とっっっっっっっっっっっっても美味しかったです^_^
前日にげんさんからメッセが…
明日は天気が荒れるようですよー
天気予報見てなかったので確認すると…
高い確率で雨&低温予報
これは…と、前日のうちにつどーむに変更しました
当日はものすごい荒天で、とてもじゃないけど無理でしたー
げんさんナイス!
てことで、つどーむ練
参加者は、
かんじんくん、しおちゃん、しばさん、げんさん、けーすけ、かとーくん、かまちゃん、きんちゃん、スギさん、みほこさん、あっちゃん、かおりさん、クロさん、マサカズさん、ホリケン、あどちゃん、ミサ、さとみちゃん、まるさん、OたKさん、わたし
そして、新しい仲間で初参加のタクさん!
たくさん集まりました!
アップ5周(2.0km)のあと、動的ストレッチ&ラダー
本日のメニューは、2000×3(J=200)×2+400
予定では、
1セット目は時差スタート
2セット目はグループ別
でしたが、つどーむ混んでるし、人数も多いということで、最初からグループ別の、連続6本に変更
設定の目安はハーフマラソン目標ペースで、レストは短く
いくつかグループに分けたけど、2日経ったので細かいこと忘れちゃった(TT)
k4’00設定グループがたくさんいたようなー
私は、マサカズさん、かとーくんと3人で、k3’30設定(レスト’60)
タイムは…
最近somaが不調で、保存した記録が消えちゃったり、時計が大きく狂ったり
で、消えちゃってました(TT)
まともにできたのは3本までかな?
3本目のペースが上がったことで脚が終わってしまいました…(TT)
あとは、1000か1200までついて行って、1周待って残りつく、みたいな感じになっちゃいました
呼吸とかキツくないけど、脚がぜんぜんダメでした…まあ、淡々とやるしかないですよね
かとーくんのタイム6′57-7′02-6′49-6′34-6′37-6′28
かとーくん、スピード余ってるので、ぜんぜんついて行けませんでしたが、部分的につかせてもらいましたー
マサカズさんのタイム
6'56(57)-7'01(54)-6'48(61)-
6'53(56)-7'04(55)-7'09
4本目くらいから単独になっても最後まで粘ってやりきる強さがさすがです!
他のグループは、バラバラになってるとこ多かったですが、みんながんばってましたー
集団でできた方がいいですが、単独になってもやりきる強さも必要ですよね
ミサとけーすけは、k3’40
7’19(3′39-3′40)(63″)
7’21(3′42-3′39)(65″)
7’18(3′39-3′39)(66″)
7’22(3′41-3′41)(63″)
7’15(3′38-3′37)(64″)
7’00(3′30-3′30)
見事やりきりました!
フードバレー78分きり、見えてます!
楽しみ!
カマちゃんは、k4’00グループのペーサーを最後まで
つなぎ’60で6本やりきってました!
ハーフ自己ベスト更新、期待大ですね!楽しみです^_^
かおりさん、さとみちゃん、タクさんはk5’00設定だったんだけど、最初から速かったみたいでσ(^_^;)
さとみちゃんのタイム
4’50-4’40
5’00-5’01
5’10-5’07
ハーフのペースを上回るキツイ設定てがんばってました!
揃ってからラスト400を1本
人数多くて危ないので、10秒間隔で2人くらいずつスタートしました
私は400mダッシュすら今はできないです…スタートしてすぐにジョグみたいになって’70…
わかるのは、
かとーくん’66
マサカズさん’68
さとみちゃん’89
だけかなー
ダウン5周(2.0)kmで終了!
集合写真は、新しい仲間、タクさんを囲んで^_^
写真はヨッシーにおねがいしました!
ありがとうございます!
10/19(木)練習会
この日は丘珠練の日
寒いけど、天気はヨシ
寒いからつどーむに変更しようよ~という、みんなの圧力を乗り越え(笑)、そのまま強行しました!
このくらいで中に変えてたら、この後全部つどーむにしなきゃならなくなっちゃいます~
この季節、流石に雨が降ったら外は無理ですけど、ギリギリまで外でがんばりましょう!
みなさん、防寒対策はしっかりおねがいしますね!
参加者は、
かおりさん、クロさん、かまちゃん、あづちゃん、げんさん、ミサ、みほこさん、あらちゃん、スギさん、さとみちゃん、けーすけ、ポートランドワキさん、わたし
アップ2周(2.0km)の後、動的ストレッチ&ラダー
本練習は、ガチ2000+最大12000変化走+1000
最初は時差スタート2000
k4’50 かおりさん、さとみちゃん
k4’30 あづちゃん、ポートランドワキさん
k4’15 あらちゃん
k4’00 みほこさん
k3’50 スギさん、クロさん、かまちゃん
k3’40 ミサ、けーすけ、げんさん?
k3’30 わたし
あってるかな?
ゴールで揃うようにし、そのまま変化走スタート
1000ごとに上げ下げしながら少しずつペース上げていきます
4’51-4’17-4’35-3’59-4’22-4’06-
3’52-4’04-3’38-3’57-3’23-3’48
ミサ、けーすけ、余裕あります!
わたしの方が脚がダメでキツかった…
みんなはそれぞれつけるとこまでついてがんばってました!
変化走は全員でやるのはなかなか難しいですね
でも、練習の目的から考えれば、単独になってもペースの変化をつけるように走れば、それなりに効果はあります
できれば、それぞれ引っ張ってあげたいし、せめて同レベルの2~3人で引っ張り会えるようにできたらいいしーとか思うんですが…
また工夫しますね
寒いのと、そこそこ追い込んだこともあり、1000はやめときました
ダウン3周ちょっと(3.4kmくらい)で終了!
ポートランドワキさんから、ポートランドのチョコいただきました!
とっっっっっっっっっっっっても美味しかったです^_^
雨は午前中だけのはずが…
一日中降ったりやんだり
練習会近づくにつれて雨脚が強くなり
気温も低く、これは流石に無理だよなーと
一応行って、誰かいたら、今日はさすがにやめようかーって言おうと思ってました
着いたら、まもなく雨が小降りに…あれ?と思って傘さして外でたら、ほとんど止んじゃいましたσ(^_^;)
しかもすでに変態数人が集まってきてます笑
なんてみんな偉いんだ~
集まったのは、
かまちゃん、きんちゃん、しおちゃん、まなぶん、ミサ、みほこさん、かずくん、わたし
でも、さすがに飛烏山駅伝大会は無理そう
人数も少ないけど、寒すぎて、あまり強く走るのは良くなさそうです
アップ3周(2.1km)のあと、動的ストレッチ&ラダー
訳あって、かずくんにもう一度1つ1つの動きについて教えてもらいました^_^
私にとっては奇跡のかずくん!
その後、5000mビルドアップ1本だけ
1000mごと
4’44-4’14-3’58-3’48-3’34
Total 20’20
雨脚強くなり、風も冷たいので、ダウンジョグ省略で解散しました
週末のししゃも駅伝、ちばりましょう~
練習会近づくにつれて雨脚が強くなり
気温も低く、これは流石に無理だよなーと
一応行って、誰かいたら、今日はさすがにやめようかーって言おうと思ってました
着いたら、まもなく雨が小降りに…あれ?と思って傘さして外でたら、ほとんど止んじゃいましたσ(^_^;)
しかもすでに変態数人が集まってきてます笑
なんてみんな偉いんだ~
集まったのは、
かまちゃん、きんちゃん、しおちゃん、まなぶん、ミサ、みほこさん、かずくん、わたし
でも、さすがに飛烏山駅伝大会は無理そう
人数も少ないけど、寒すぎて、あまり強く走るのは良くなさそうです
アップ3周(2.1km)のあと、動的ストレッチ&ラダー
訳あって、かずくんにもう一度1つ1つの動きについて教えてもらいました^_^
私にとっては奇跡のかずくん!
その後、5000mビルドアップ1本だけ
1000mごと
4’44-4’14-3’58-3’48-3’34
Total 20’20
雨脚強くなり、風も冷たいので、ダウンジョグ省略で解散しました
週末のししゃも駅伝、ちばりましょう~
10/10練習会
最近の寒さは少しゆるみ、割と快適な練習日和となりました!
参加者は、
ミサ、スギさん、まなぶん、ひろぽん、クロさん、フミさん、かまちゃん、げんさん、きんちゃん、かとーくん、こーじさん、しおちゃん、けーすけ、きむにぃ、さとみちゃん、和さん、あづちゃん、みほこさん、ヒデさん、M澤くん、わたし
たくさん集まってびっくりしました!
アップ3周(2.1km)12’35の後、動的ストレッチ&ラダー
本日のメニューは500m×20
インターバルというよりは14000m変化走に近いイメージで
時差ではなく全員でやるため、5本毎に設定を上げて行きます
5本毎に、
2’15(80)-2’00(70)-1’45(60)-1’30(50)
ちょっと無茶な設定だけど、全員でやることを考えてこんな感じで
上げるのが無理なら、数人で離脱し、できる設定でそのまま続けるというような感じにしました
2’08(69)-2’14(66)-2’14(66)-2’15(64)-2’15(66)-
1’58(61)-1’59(61)-2’00(61)-1’58(61)-1’57(63)-
1’46(54)-1’43(55)-1’43(53)-1’42(53)-1’41(ここで紐縛り直し…)
休-1’28(54)-1’29-休-1’33(51)
Total 57’16
現状ではこんなもんか…
かとーくんはラスト5本
91-86-88-92-86
さすが強いな~
ヒデさんは
91-97-100-100-95
一度切れかかったのに、遅れても45で繋いで食らいついていくという…
さすが、ほんとに根性のかたまり
この精神力、ほんとにすごい!
他の皆さんは、つけるところまでついて、そのまま離脱したり、間引いたり、設定落として続けたりと、それぞれがんばりました!
ラスト5本の時にはフミさんが1’50に設定落として数人引っ張って最後までやっていたようでした
かまちゃんからの報告によると、
1’47-1’46-1’46-1’47-1’40
みほこさんやけーすけくんなどは、単独になっても最後までやりきってました~
人数多く、全部を把握できなくてごめんなさい…
ダウン5周(3.5km)20’26で終了!ダウンジョグが異常にきつかった…
最後は新しくメンバー入りした和さん、超超超超久しぶりに登場した(笑)あづちゃんを囲んで~
参加者は、
ミサ、スギさん、まなぶん、ひろぽん、クロさん、フミさん、かまちゃん、げんさん、きんちゃん、かとーくん、こーじさん、しおちゃん、けーすけ、きむにぃ、さとみちゃん、和さん、あづちゃん、みほこさん、ヒデさん、M澤くん、わたし
たくさん集まってびっくりしました!
アップ3周(2.1km)12’35の後、動的ストレッチ&ラダー
本日のメニューは500m×20
インターバルというよりは14000m変化走に近いイメージで
時差ではなく全員でやるため、5本毎に設定を上げて行きます
5本毎に、
2’15(80)-2’00(70)-1’45(60)-1’30(50)
ちょっと無茶な設定だけど、全員でやることを考えてこんな感じで
上げるのが無理なら、数人で離脱し、できる設定でそのまま続けるというような感じにしました
2’08(69)-2’14(66)-2’14(66)-2’15(64)-2’15(66)-
1’58(61)-1’59(61)-2’00(61)-1’58(61)-1’57(63)-
1’46(54)-1’43(55)-1’43(53)-1’42(53)-1’41(ここで紐縛り直し…)
休-1’28(54)-1’29-休-1’33(51)
Total 57’16
現状ではこんなもんか…
かとーくんはラスト5本
91-86-88-92-86
さすが強いな~
ヒデさんは
91-97-100-100-95
一度切れかかったのに、遅れても45で繋いで食らいついていくという…
さすが、ほんとに根性のかたまり
この精神力、ほんとにすごい!
他の皆さんは、つけるところまでついて、そのまま離脱したり、間引いたり、設定落として続けたりと、それぞれがんばりました!
ラスト5本の時にはフミさんが1’50に設定落として数人引っ張って最後までやっていたようでした
かまちゃんからの報告によると、
1’47-1’46-1’46-1’47-1’40
みほこさんやけーすけくんなどは、単独になっても最後までやりきってました~
人数多く、全部を把握できなくてごめんなさい…
ダウン5周(3.5km)20’26で終了!ダウンジョグが異常にきつかった…
最後は新しくメンバー入りした和さん、超超超超久しぶりに登場した(笑)あづちゃんを囲んで~
サーモン駅伝 まさかの…そして長沼駅伝! その4
応援、サポートも助かりました~!
マサカズさん、アンカーなのにタスキ外してどうした~?と思っていたら、タスキにキスして高く掲げるパフォーマンスでした~
気づかなくてごめん…笑
めちゃかっこよかった!
こーじさん、きたひろに続いておいしいゴール!!
倒れるまで走れるってすごい~!
【表彰式】
来年も優勝したい!
ワンツーはならなかったけど、3位は立派!
【集合写真】※「鷹」だけ撮れなかった…
マイ脚立もって駆け回ってくれました~
今回も、解散後にマオイへ
今ごろ10/5(木)練習会報告
サーモン長沼ブログ、あと1つ残して間に挟んで練習会報告です
3日遅れだけど…(>_<)
この日は丘珠練でした
丘珠、風強いはずなんだけど、ここ数回、毎回無風で超快適
肌寒いけど、火曜日よりは全然マシで、練習日和でしたー
参加者は、あゆさん、けーすけ、クロさん、あっちゃん、かおりさん、スギさん、ミサ、さちよさん、初参加のOたけさん、わたし
最近にしてはちょっと少なめの練習会でしたが、あゆさん登場!
レアですよ~(*^_^*)
アップ2周(2.0km)のあと動的ストレッチ&ラダー
本日のメニューは、12000~15000変化走+400
hard2000-easy1000でひとセット
だから、4セットか5セットって事で
グループわけしました
私は、ミサ、けーすけと3人で、
7’20(k3’40)-4’00設定
ちょっと強度高いかと思った
けーすけ、さつまらの疲れ残ってるのか、早々に離脱
わたしも余裕なく
でもがんばってミサについて行きました
しかし5セット目に入ってから急に右膝に異常が…やむなく離脱
ミサは最後までやりきりました!!
強くなったなー
ラスト400
私はちょっと走ってみたけどやはりダメだったので、ジョグで戻りました…
ダウン3周(3000m)で終了!
写真、相変わらずテーマはなく
横に並びー
Gメン’75思い出しましたが、世代の違いが鮮明に…(^_^;)
3日遅れだけど…(>_<)
この日は丘珠練でした
丘珠、風強いはずなんだけど、ここ数回、毎回無風で超快適
肌寒いけど、火曜日よりは全然マシで、練習日和でしたー
参加者は、あゆさん、けーすけ、クロさん、あっちゃん、かおりさん、スギさん、ミサ、さちよさん、初参加のOたけさん、わたし
最近にしてはちょっと少なめの練習会でしたが、あゆさん登場!
レアですよ~(*^_^*)
アップ2周(2.0km)のあと動的ストレッチ&ラダー
本日のメニューは、12000~15000変化走+400
hard2000-easy1000でひとセット
だから、4セットか5セットって事で
グループわけしました
私は、ミサ、けーすけと3人で、
7’20(k3’40)-4’00設定
ちょっと強度高いかと思った
けーすけ、さつまらの疲れ残ってるのか、早々に離脱
わたしも余裕なく
でもがんばってミサについて行きました
しかし5セット目に入ってから急に右膝に異常が…やむなく離脱
ミサは最後までやりきりました!!
強くなったなー
ラスト400
私はちょっと走ってみたけどやはりダメだったので、ジョグで戻りました…
ダウン3周(3000m)で終了!
写真、相変わらずテーマはなく
横に並びー
Gメン’75思い出しましたが、世代の違いが鮮明に…(^_^;)
サーモン駅伝 まさかの…そして長沼駅伝! その3
レース結果!
71チーム出場です
※書いてある距離と実際の距離には若干の違いがあります
★ちばりよ~RC 1時間12分21秒 優勝! 2連覇!
第1区(5km) かとーくん 16分53秒 区間賞
第2区(4km) けんちゃん 13分39秒 区間賞
第3区(3.0975km)わたし 10分59秒 区間賞
第4区(4km) フジくん 13分50秒 区間賞
第5区(5km) マサカズさん17分00秒 区間4位
★ちばり陽RC 1時間14分36秒 3位入賞
第1区(5km) しょーま 17分50秒 区間5位
第2区(4km) ぷっか 14分13秒 区間2位
第3区(3.0975km)マサ 11分46秒 区間4位
第4区(4km) ミサ 14分14秒 区間3位
第5区(5km) かっち 16分33秒 区間2位
★ちばりYO!RC 1時間23分49秒 8位入賞
第1区(5km) おーさきさん19分52秒 区間16位
第2区(4km) きんちゃん 15分50秒 区間10位
第3区(3.0975km)へちさん 13分02秒 区間14位
第4区(4km) クロさん 16分18秒 区間13位
第5区(5km) げんさん 18分47秒 区間7位
★ちばりよ~RG 1時間28分37秒 12位
第1区(5km) しおちゃん 19分19秒 区間9位
第2区(4km) ドラさん 18分12秒 区間28位
第3区(3.0975km)あづちゃん 14分27秒 区間24位
第4区(4km) えみちゃん 16分17秒 区間10位
第5区(5km) みほこさん 20分22秒 区間14位
★ちばり鷹RC 1時間30分46秒 18位
第1区(5km) ゆたかくん 21分39秒 区間32位
第2区(4km) ヤマオカさん17分09秒 区間18位
第3区(3.0975km)マサコさん 13分31秒 区間17位
第4区(4km) みっくん 17分29秒 区間20位
★ちばり酔うRC 1時間33分24秒 25位
第1区(5km) しばさん 19分42秒 区間14位
第2区(4km) あみやさん 17分12秒 区間19位
第4区(4km) みさちゃん 18分26秒 区間28位
第5区(5km) こーじさん 21分55秒 区間32位
今回は強豪チームがあまり来ていなかったこともありますが、2連覇を達成することができました!
それぞれのタイムはそれほどよくない(私はかなりよくない)ですが、それでも4人区間賞
アンカーのマサカズさんに、かなり貯金をつくって渡すことができました
「ちばり陽RC」とワンツー行けるかと思ったのですが、さすがに甘くなかった
それでも、3チーム入賞は立派です!
「RG」は女性のみで12位!ベストコンディションで挑めば、入賞もできちゃいそうな強さです!
「YO!」「鷹」「酔う」も、みんなちばりました!
順位とか入賞とかがかかってなくても、タスキを受け取ったら、1秒でも速く次の人へ、順位を1つでも上げて次の人へ、とみんな必死に走ります
基本は個人競技のランニングですが、やっぱりチーム戦はいいな~
駅伝って、めちゃめちゃ苦しいけど、楽しいですね!
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