板橋前12000m
佐倉前20000m
名古屋とはなももの経過を気にしながらの練習会
参加者は、O崎さん、ミサ、いちばんさん、るりさん、しんたろーくん、ワキさん、かまちゃん、みほこさん、さとみちゃん、クロさん、若様、けーすけ、ノイエくん、私
動的ストレッチの後、グループ分けしてスタートです！
k3'55組は 板橋けーすけ(12000m)、板橋いちばんさん(10000m)、ワキさん、ノイエくん、私
佐倉ミサは、単独でk3'45で入り、途中から3'55にする作戦で
3'55-3'52-3'54-3'54-3'52-
3'55-3'55-3'54-3'55-3'58-
3'58-3'58-3'55-3'58-…
板橋いちばんさん、9400mからワキさんが引っ張ってラスト上げ！
バッチリでした！！！
板橋けーすけ、ラスト2000で加速してもらおうと思ったけど、すでに余裕なく
加速で力んでしまったのか、ペースが上がらずにキツさだけが増してしまったようでした…
でも、残りを根性で粘って大崩れすることなく、ラスト1周は気合いで加速してゴール！！
よく頑張りました！！
…で、私はなんと15000手前で脱落…
朝からのsnowtrailの疲労がないわけではありませんが、それにしても…
毎回おんなじこと言ってますね…
とにかく痛みが出る前に無理しないという言い訳で、1度離脱
そして、残り5000から再び入りましたが、2000でまた離脱
1000休んで最後2000入ろうと思ったけど、私が入るとペースが落ちるので、申し訳なかったけどノイエくんを見守ることに…
ラストはかなり上げてました！かなり力付けてますね！！
k4'15組は 板橋るりさん、O崎さん、しんたろーくん、みほこさん、若様
板橋るりさん、8000mを34分05秒
無理なく調整し、来週はまた自己ベスト更新、期待してます！
みほこさん、前日マオイ、今日は早朝snowtrailからの12000を415走破～
強い！！
まだ完治してないクロさんに、早朝snowtrail組のカマちゃん、さとみちゃんも一緒についてリハビリジョグ10000くらいがんばってました～
終わり頃には続々と名古屋やはなももの結果がわかり、みんなのがんばりに力をもらいました！
そして、キムが羽生ハーフで72分台とのお知らせも！
シーズンには70分行けそうな勢いですよ！！
